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3-Tage-Blitzdiät

Die 3-Tage-Blitzdiät ist eine weitere in der Reihe von schnellen Diäten, die in der Regel zwischen 3 und 7 oder 14 Tagen dauern. Die 3-Tage-Blitzdiät ist ein guter Einstieg in eine längere Diät, aber sie allein wird uns nicht helfen, langfristig überflüssige Kilos zu verlieren. Wenn wir nach einer Blitzdiät nicht auf bestimmte Lebensmittel verzichten, kommen die verlorenen Kilos in der Regel wieder zurück. Es handelt sich um eine kalorienreduzierte Diät, die jedoch keine Wunder vollbringt. Die Gewichtsabnahme ist in der Regel auf die reduzierte Kalorienzufuhr zurückzuführen, und die Diät lindert unangenehme Blähungen und trägt somit zu einem flacheren Bauch bei.

1. Tag:
870 Kalorien werden dem Körper zugeführt.
Frühstück (219 Kalorien): Schwarzer Kaffee oder Tee, oder auch Wasser, ½ Grapefruit oder ½ Tasse Grapefruitsaft, 1 Scheibe Toast mit 1 Esslöffel Erdnussbutter.
Mittagessen (183 Kalorien): ½ Schüssel Thunfisch aus der Dose, 1 Scheibe Toast, Kaffee, Tee oder Wasser.
Abendessen (468 Kalorien): 85 g mageres Fleisch Ihrer Wahl, 1 Tasse grüne Bohnen, 1 Schüssel Karotten, 1 Schüssel Vanilleeis, 1 mittelgroßer Apfel, schwarzer Kaffee oder Tee.

2. Tag:
1149 Kalorien werden dem Körper zugeführt.
Frühstück (266 Kalorien): Schwarzer Kaffee oder Tee, 1 Ei, 1 Scheibe Toast, 1 Banane.
Mittagessen (273 Kalorien): 1 Schüssel 2 % Quark, 5 Salzcracker, schwarzer Kaffee oder Tee.
Abendessen (610 Kalorien): 2 Frankfurter Würstchen, ½ Schüssel Karotten, 1 Banane, 1 Schüssel Brokkoli oder Kohl, ½ Schüssel Vanilleeis, schwarzer Kaffee oder Tee.

3. Tag:
859 Kalorien werden dem Körper zugeführt.
Frühstück (222 Kalorien): Schwarzer Kaffee oder Tee, 5 Salzcracker, 1 Scheibe Cheddar-Käse, 1 kleine Apfel.
Mittagessen (161 Kalorien): 1 hartgekochtes Ei, 1 Scheibe Toast, schwarzer Kaffee oder Tee.
Abendessen (476 Kalorien): 1 Schüssel Thunfisch, 1 Schüssel Karotte, 1 Schüssel Blumenkohl, 1 Schüssel Melone, ½ Schüssel Vanilleeis, schwarzer Kaffee oder Tee.