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Möchten Sie, dass Ihr Haar gesund, kräftig und glänzend ist? All dies können Sie mit der regelmäßigen Anwendung von Leinöl erreichen.
Leinsamenöl enthält Omega-3-Fettsäuren. Es kann direkt auf das Haar aufgetragen werden - als Maske oder Spülung. Dadurch wird die Schuppenbildung stark reduziert und Haarausfall verhindert.
Gibt es einen Zusammenhang zwischen Omega-3-Fettsäuren und Haar?
Das Haar besteht hauptsächlich aus Keratin. Omega-3-Fettsäuren nähren die Haarfollikel, was ein gesundes Haarwachstum fördert und es stark und glänzend macht. Omega-3-Fettsäuren beugen auch Entzündungen vor, die zu Haarausfall, Schuppen oder anderen Kopfhautproblemen führen. Das Haar profitiert auch von Vitamin E, das in kaltgepresstem Leinöl enthalten ist.
Eines der häufigsten Anzeichen für einen Mangel an Omega-3-Fettsäuren ist trockenes und brüchiges Haar. Mit der Zeit kann ein Mangel zu Kopfhautekzemen oder Haarausfall führen.
Verzehr von Leinsamenöl
Es ist wichtig, mit kleinen Mengen Öl zu beginnen und die Dosis allmählich zu erhöhen. Eine zu hohe Anfangsdosis kann negative Auswirkungen auf den Körper haben. Für Anfänger ist es besser, das Öl in Kapseln zu konsumieren.
Beginnen Sie mit 1 g morgens zum Frühstück und 1 g abends zum Abendessen (eine Kapsel oder etwa ein Viertel Teelöffel Öl). In der folgenden Woche nehmen Sie 2 g morgens und 2 g abends (zwei Kapseln oder einen halben Teelöffel Öl). Erhöhen Sie dann auf 4-5 g (einen vollen Teelöffel) zweimal am Tag. Nach der dritten Woche sollten Sie problemlos 8-10 g Öl pro Tag zu sich nehmen können.
Wenn Sie die Dosis erhöhen möchten (bis zu 30 g täglich), sollten Sie dies schrittweise tun, damit sich Ihr Körper daran gewöhnen kann. Erhöhen Sie die Dosis täglich um 1-2 g Öl.
Denken Sie daran, dass das Haar langsam wächst, etwa einen halben Millimeter pro Tag, so dass Veränderungen im Haar erst nach einigen Monaten regelmäßiger Anwendung von Leinsamenöl sichtbar werden.
Haarmaske
Gesundes Haar ist das Ergebnis einer gesunden Ernährung.
Verwenden Sie ein- bis zweimal pro Woche eine Leinsamenmaske. Nach dem Waschen wickeln Sie Ihr Haar in ein Handtuch, um es ein wenig zu trocknen. Tragen Sie eine kleine Menge Leinöl auf das nasse Haar auf und massieren Sie es in die Kopfhaut ein. Bürsten Sie dann Ihr Haar und wickeln Sie es in ein warmes Handtuch. Lassen Sie das Öl 15-20 Minuten einwirken.
Waschen Sie Ihr Haar nach der Behandlung mit einem natürlichen Shampoo.
Eine andere Möglichkeit, vor allem für diejenigen mit kürzerem Haar: Geben Sie das Öl zu dem Shampoo, das Sie regelmäßig verwenden. Dieses Verfahren ist weniger wirksam als das oben beschriebene, aber es ist einfach durchzuführen, da es nimmt nicht viel Zeit in Anspruch.
Bewahren Sie das Öl nach Gebrauch im Kühlschrank auf.
Wir sind sicher, dass Sie bei regelmäßiger Anwendung von Leinöl glänzendes und gesund aussehendes Haar erhalten werden. Wir empfehlen Ihnen, Ihrem Leinsamenöl Omega-3-Kapseln beizufügen. Die Wirkung auf Ihr Haar wird wirklich bemerkenswert sein!
