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Warum sollten Kinder Vitamin D3 einnehmen?

Vitamin D ist ein Nährstoff, der dem Körper hilft, Calcium aus der Nahrung aufzunehmen. Zusammen bilden Calcium und Vitamin D die Knochen und halten sie stark. Vitamin D trägt auch zur Erhaltung der Herzgesundheit und der Bekämpfung von Infektionen bei.

Vitamin D3 ist eine Form von Vitamin D, die viel wirksamer ist als die normale Form und im Körper viel schneller umgewandelt wird, weshalb es häufig Nahrungsergänzungsmitteln zugesetzt wird.

Kinder brauchen Vitamin D für den Aufbau starker Knochen und für eine schnellere Knochenheilung nach einer Verletzung wie einem Knochenbruch. Die Einnahme wird in den ersten Monaten nach der Geburt empfohlen, da Vitamin D für die Stärkung des Immunsystems, die Aufrechterhaltung eines normalen Calciumspiegels im Blut, die Gesunderhaltung von Zähnen und Muskeln, die Vorbeugung von Karies und die Gewährleistung einer normalen Blutgerinnung wichtig ist.

Wo ist Vitamin D zu finden?

Der Körper produziert selbst Vitamin D, wenn die Haut Sonnenstrahlen ausgesetzt ist. Da wir Erwachsenen viel Zeit bei der Arbeit und Kinder viel Zeit in der Schule verbringen, haben wir oft einen Mangel an Vitamin D. Es ist auch in geringen Mengen in einigen Lebensmitteln enthalten, insbesondere in fettem Fisch und Fischöl. Da es nicht viele Lebensmittel gibt, die es enthalten, wird es in der Lebensmittelindustrie häufig Lebensmitteln wie Joghurt, Getreide, Milch, Babynahrung und Säften zugesetzt.

Nahrungsergänzungsmittel können helfen

Kinder bilden in den ersten Monaten nach der Geburt nicht genügend Vitamin D. Daher ist es wichtig, ein Multivitaminpräparat mit Vitamin D einzunehmen. Die qualitativ besten Nahrungsergänzungsmittel enthalten eine bestimmte Form von Vitamin D - Vitamin D3.

Wie viel Vitamin D brauchen Kinder?

Säuglinge (Kinder unter 1 Jahr) benötigen 400 I.E. Vitamin D pro Tag. Kinder über 1 Jahr, benötigen 600 I.E. oder mehr Vitamin D pro Tag. Höhere Mengen an Vitamin D brauchen Kinder:

• die bestimmte Gesundheitsprobleme haben (z.B. Übergewicht, Zöliakie, Mukoviszidose, multiple Frakturen oder Knochenschmerzen),
• bei der Genesung von einer Operation,
• bei der Einnahme von Medikamenten, wie z.B. Epilepsie-Medikamenten, die die Verwertung von Vitamin D durch den Körper verhindern.

Wie kann ich sicherstellen, dass mein Kind genügend Vitamin D erhält?

Da Vitamin D für ein heranwachsendes Kind so wichtig ist, ist die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels in einer geeigneten Form am einfachsten. Wenn Sie den Eindruck haben, dass Ihr Kind nicht genügend Vitamin D bekommt, wenden Sie sich an Ihren Kinderarzt.